۱۳ اصل ساده برای سبک زندگی سالم تور و گردشگری: انتخاب های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده های غذایی سالم می تواند سخت باشد؛ با اینحال کوشش های شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد. به گزارش تور و گردشگری به نقل از ایسنا، بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر غزاله اسلامیان _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، سفارش کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید. _ سیگار نکشید. _ با واکسن ایمن شوید. _ از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید. _ روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید. _ مواد غذایی تازه استفاده کنید. _ مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. _ نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. _ در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید. _ الکل ننوشید. _ مایعات سالم بنوشید. _ به سلامت خواب اهمیت دهید. _ ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. _ چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید. منبع: ttma.ir 1402/01/21 21:44:29 5.0 / 5 515 تگهای خبر: تخصص , زندگی , سفر این پست تور و گردشگری را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط درگذشت ۵ هنرمند، سفارش ای در رابطه با پژمان جمشیدی، ساخت پایتخت ۸ ثبت 2 شخصیت ایرانی در یونسکو کشف شمش آهن تاریخی و کوره مجهز به سیستم دمنده آبی در ماسوله پایداری فرهنگ ایران با وجود چالش های فراوان نظرات بینندگان تور و گردشگری در مورد این مطلب لطفا شما هم در مورد این مطلب نظر دهید = ۲ بعلاوه ۲ ارسال نظر