۱۳ اصل ساده برای سبک زندگی سالم تور و گردشگری: انتخاب های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده های غذایی سالم می تواند سخت باشد؛ با اینحال کوشش های شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد. به گزارش تور و گردشگری به نقل از ایسنا، بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر غزاله اسلامیان _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، سفارش کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید. _ سیگار نکشید. _ با واکسن ایمن شوید. _ از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید. _ روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید. _ مواد غذایی تازه استفاده کنید. _ مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. _ نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. _ در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید. _ الکل ننوشید. _ مایعات سالم بنوشید. _ به سلامت خواب اهمیت دهید. _ ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. _ چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید. منبع: ttma.ir 1402/01/21 21:44:29 5.0 / 5 552 تگهای خبر: تخصص , زندگی , سفر این پست تور و گردشگری را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط هیچ طلایی زیر این سنگ ها نیست! این 2 دانشجو که در آستانه فارغ التحصیلی قرار داشتند، در مرحله متارکه از یک رابطه عاطفی بوده اند هیچ طلایی زیر این سنگ ها نیست! اتفاق مهم برای ایرانی های منتظر سفر حج نظرات بینندگان تور و گردشگری در مورد این مطلب لطفا شما هم در مورد این مطلب نظر دهید = ۳ بعلاوه ۴ ارسال نظر